たいへんな地震がおきました。
どさっと大きな山が崩れて、不思議な地形をつくっている様をテレビで見ると、自然の力の大きさにおそれを抱きます。と同時に、今朝までそこにあったはずの、天国のように穏やかだったであろう風景もまた、自然が作ったものだと思うと、思考はもちろん、感情も停止に陥ります。
自然ってなんだろう。。。

で、ジョグの話です。
今朝は早起きできたら、ちょっと遠くの山まで、と思っていたのですが、先週の仕事の山がたたって、目覚ましの音でちゃんと起きたものの、とてもとても支度する気になれず、もいちどベッドに入ってしまいました。
次に目覚めたのが8時。すばらしいお天気なので、久しぶりにちょっと走ってみることにしました。
体調がようやくもどってきたところなので、後戻りしないよう、無理せずゆるゆるでってことで…

まずは、念入りにストレッチ。10分のウォーキングののちに、ジョグ開始。苦しくならないか、せきがでないか、おそるおそる走り始めます。

ワタスゲに負けないくらいかわいいじゃん、キミ。　なんて名前だろ。。

リズムよく呼吸できるくらいの速さで走ってみると、心配していた息のほうは平気なのに、足が重い。。。腰の切れが悪い。。。うぅっ。体重はむしろ減ってるのに、筋力が落ちてるんですねー。
隣の橋まで2キロ弱走ったところで、再びウォーキング。5分歩いたところで折り返して橋まで戻り、
つまり10分歩いて、そこから家までは、また走ってみました。帰りのジョグでは、だいぶカラダが軽くなっていました。
途中、土手の上から河原に下りる50メートルくらいのなだらかなスロープを3往復します。ちょっと負荷かけて走ってみないとトレーニングにならんもんねー。

てな具合で、約４ｋ　無事に走ることできましたー。



今の季節、河原はお花でいっぱいです。

夕方、友達が遊びにきたので、ふたたび多摩川でお散歩。
水際まで行ってみたら、水がとてもきれいでびっくりしました。


きもちいい風が吹いて、尾瀬に負けないくらいゆったりした気分になれましたよ。